Iniciarse en el entrenamiento de fuerza suele despertar muchas dudas, desde cuál es el peso adecuado hasta cuántas repeticiones y series son necesarias para que una rutina resulte efectiva. Aunque el volumen y la intensidad son factores importantes, el entrenador Borja Yus recuerda en un vídeo que existe un elemento clave que muchos pasan por alto: el tiempo de descanso entre series. Según explica, una recuperación insuficiente puede marcar la diferencia entre avanzar o estancarse en el desarrollo muscular.
