Fortalecer el cuerpo no es opcional para quienes corren: es una herramienta clave para mejorar el rendimiento y prevenir lesiones. Aunque muchos corredores lo asumen casi “a regañadientes”, la evidencia (y la experiencia de entrenadores como Britany Williams, Anh Bui o Maggie Lentz) es clara: incorporar fuerza a la rutina mejora la mecánica de carrera y mantiene el cuerpo sano y activo durante más tiempo.
