Ganar masa muscular requiere elegir bien los ejercicios, sobre todo cuando el tiempo es limitado y cada serie cuenta. El Dr. Milo Wolf, investigador del ejercicio, advierte que algunos movimientos muy populares en el gimnasio no son tan eficaces como creemos. Ya sea por un rango de movimiento reducido, una falta de estiramiento muscular o simplemente por cuestiones de física, estos ejercicios podrían estar frenando tus resultados en lugar de potenciarlos.
