Con el ritmo de vida actual, no todo el mundo puede dedicar una hora seguida al ejercicio. Falta de tiempo, agendas ajustadas o cansancio mental hacen que muchas personas abandonen rutinas poco realistas. Sin embargo, como explica la entrenadora personal María Casas, la efectividad del ejercicio no depende solo de su duración, sino de que sea sostenible y encaje en el día a día.
