La sentadilla es uno de los ejercicios más completos del entrenamiento de fuerza. Casi todos saben que, si quieren construir una base sólida, necesitan trabajar las piernas con la misma dedicación que el tren superior. Y entre todas las variantes, la sentadilla es el movimiento que conecta movilidad, potencia y rendimiento. Pero surge una duda habitual: ¿cuántas sentadillas hacen falta para ganar músculo de verdad?
