Muchas personas mayores ven la jubilación como un momento para descansar, pero también es una oportunidad clave para cuidar el cuerpo de forma activa. Aunque no se trata de apuntarse a maratones ni levantar pesas en el gimnasio, sí hay una rutina concreta que, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), ayuda a mantener la autonomía, prevenir enfermedades y seguir viviendo con independencia incluso a edades avanzadas.
