El puente de caderas, también conocido como hip thrust, es uno de los ejercicios más eficaces para desarrollar unos glúteos fuertes, definidos y funcionales. Sin embargo, su aparente sencillez es engañosa: pequeñas fallas en la técnica pueden reducir drásticamente el estímulo e incluso generar molestias en las rodillas, las caderas o la zona lumbar.
