• Сгенерировано с помощью ИИ

В беседе с «Радио 1» он отметил, что футбол помогает улучшить настроение и развивать социальную активность, баскетбол — повысить самооценку и справляться с тревожностью, а теннис — укреплять стрессоустойчивость и концентрацию.

Плавание способствует расслаблению и улучшению сна, бег — выработке эндорфинов и борьбе с тревожностью, а йога помогает снизить стресс. Боевые искусства укрепляют уверенность в себе и дисциплину.

По словам психолога Шамсутдинова, положительное влияние на самочувствие оказывают и силовые тренировки, а регулярная физическая активность полезна для психоэмоционального благополучия.

Ранее врач-терапевт высшей категории Людмила Лапа заявила, что перерабатывать допустимо не чаще одного дня в неделю.

Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»

Подписывайтесь на наш канал в Дзен