• Сгенерировано с помощью ИИ

В беседе с НСН она призвала избегать фанатичной зацикленности на физической форме. По её словам, тревога из-за пропущенной тренировки и страх стать хуже окружающих могут указывать на необходимость уделить внимание самоценности.

«Человек должен понимать: он прекрасен и без спортзала, а с ним — ещё прекраснее», — отметила Кожевникова.

Любителям она посоветовала чередовать силовые и кардиотренировки. Ежедневные занятия допустимы, если нагрузка остаётся разнообразной. При этом сильную усталость уже через 15—20 минут тренировки специалист назвала возможным признаком перегрузки организма.

Ранее фитнес-специалист Анна Кравченко рассказала, что регулярные велосипедные прогулки могут стать комфортной частью программы снижения веса.

Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»

Подписывайтесь на наш канал в Дзен