В беседе с «Газетой.Ru» она пояснила, что за час спокойной езды в среднем расходуется 300—400 ккал, а при интенсивном темпе и движении в горку — 600—900 ккал. Точные показатели зависят от веса человека, скорости, рельефа и продолжительности поездки.

По словам Кравченко, катание на велосипеде развивает выносливость, координацию и баланс, укрепляет мышцы ног, ягодиц и корпуса. При этом ударная нагрузка на суставы ниже, чем при беге и высокоинтенсивных тренировках.

«Велосипед работает на снижение веса, когда становится частью образа жизни», — подчеркнула специалист.

В свою очередь диетолог Наталья Павлюк рассказала «Радио 1», что жевательная резинка после еды может помочь дождаться чувства насыщения.

Специалист рекомендовала жевать резинку без сахара не дольше 10—15 минут и не чаще двух раз в день. По её словам, также следует учитывать состав продукта и возможную непереносимость красителей или ароматизаторов.

Ранее диетолог Ольга Ромашина рассказала, что после майских праздников не стоит садиться на жёсткие диеты или резко ограничивать питание.

Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»

Подписывайтесь на наш канал в MAX