Карабашский марафон-2026 или на каких ошибках он случился для меня. ...

Дата публикации: 20-07-2026 11:16:07

Карабашский марафон-2026 или на каких ошибках он случился для меня.
Рассказываю исключительно свой опыт и свои индивидуальные особенности.
Начну с того, что надо до Карабаша еще было доехать. В этот раз мы приняли решение после ночной смены мужа ехать с утра, в 7.30- 7.40 мы выехали из дома. С бензином проблемки, поэтому постояли на трассе в очереди, заправились минут за 20, поехали в Карабаш.
А там на каждую дистанцию отдельная очередь за стартовыми пакетами. А у нашей семьи !на секундочку! 5!!! СТАРТОВЫХ ПАКЕТОВ, значит это 4 отдельные очереди. Поэтому я уже там понервничала немного. На 500 метров забег простояли дольше всего, а этот забег самый первый. Нам выдали стартовый пакет для Платона за 10 минут до его старта, а на Лизиной выдаче у меня забрали оригинал мед.справки, хотя копия была - из-за того, что там не была указана дистанция. Ну ребенок бежит всего 1 км, зачем так делать?!
Ну да ладно, отпускаю этот момент.
К самому старту лично я была не готова (совсем не сделала разминку), но за 10 минут до выпила гель бомбар (сладкий сиропчик). На своих предыдущих забегах я так не делала, а в этот раз решила попробовать как указано в инструкции к гелю (выпить до старта за 5-10 мин). И это была самая большая моя ошибка, на которой я научилась и больше так делать не буду. Потому что, во-первых, гель надо запивать водой, достаточным количеством, а у нас как раз вода была в машине и я запила газировкой (одним глотком), я еще во время стояния в очереди ужасно хотела пить. Короче, мало воды и резкий скачок сахара в крови после употребления геля.
И... старт! Я бегу хорошо, первый км никуда не тороплюсь, но на втором такой удачный спуск начинается по трассе, что я решила накатить (кажется так легко- это обманчивое состояние, в этот момент сердце сильнее бьется, а бежится легче).
Потом равнина (более менее легко), потом небольшой спуск (опять накатить). Первую поильную станцию я пропустила, хотела взять стакан с водой, но передо мной взяли и мне не успели подать, я подумала ну ладно, на следующей станции попью. А на следующей был изотоник вроде бы (розовая жижа), я ее попила и не поняла что это. Потом всё-таки взяла воду, но два глотка - я ж разогналась - больше не влезло)))
А потом затяжной подъем (не сказать что большой, просто уже тяжело пошел) и тут то мои резервы кончились, пульс резко скаканул и от горки и от обезвоживания и я в этот момент почувствовала, будто отлило все от мозга. И дальше что спуск, что равнина - мне было фиолетово. Я была в истощении по своим ощущениям.
Мы потом обсуждали этот момент с Настей, она как медик разложила, что у мозга начинается гипоксия, нехватка кислорода от того, что обезвоживание и из-за этого как раз сердце и улетает в космос, чтобы больше доставлять кислорода в мозг вместе с кровью.
Ну там я попыхтела немного, а в голове крутилась мысль: "Ты сегодня все равно не сделаешь свой рекорд, тогда зачем напрягаться, попробуй помедленнее" и я начала снижать темп, а потом перешла на шаг (в этот момент пульс опустился до 140 ударов), я опять побежала, но через какое-то время опять захотелось перейти на шаг. Иду такая неторопясь, а сзади бегут пейсеры, которых я обогнала (на спинах у них флажки и надпись: доведу до финиша за 54 минуты) и они такие классные, поддержали меня и сказал один что-то типа такого: "Ну что, в путь с нами?!" И я решила пристроиться за ними и уже до самого финиша (оставалось оказывается менее двух км всего), я бежала с ними. Бежать в группе всегда попроще немного. А пульс тем не менее уже не опускался, мозгу нужно было питание, поэтому так сердце и билось, хотя скорость уже не была высокой. На последних 200 метрах один из пейсеров говорит: "Ну что, вот он финиш, дерзайте, обгоняйте нас! Вы сможете!" И я смогла их обогнать и 50 метров финишировала побыстрее, чем они.
А потом легла на траву и отдышивалась. Хотя никаких рекордов не поставила. А умоталась 🤪🤣
Вот так бывает, когда не соблюдать водный баланс и сделать переизбыток сараха.
Домой я приехала никакая, пока не уснула ни о чем не могла думать кроме головной боли.
Спасибо Маргошке, что она тоже вымоталась в этот день и уснула со мной в 19 часов! Я отдохнула на славу после этого забега - с 19.00 до 08.00 следующего дня ☺️
Вот недавно рассказывала подруге, которая только смотрит в сторону бега, что покупка слотов на забеги может стать хорошей мотивацией к тому, чтобы вообще начать тренироваться.
Что мозгу важно - чтобы цель была понятной, достижимой и измеримой! И как хорошо мерить цели по км или по времени. Например, выбежать из часа (была первая моя цель на 10ке), потом уже я хотела улучшить результат. Но организм такая штука непредсказуемая, что выдает постоянно что-то))) Ну и от этого интереснее становится поисследовать себя.
Подскажите, что вам помогает переключаться, когда идет что-то не так, как запланировали? интересно почитать будет 😉🙌
Всем бег 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

Схожие новости

#	Наименование новости	Тональность	Информативность	Дата публикации
1	После марафона "Сириус Автодром 2026" Наступила аппати . Тренер пишет ...	5	7	07-07-2026
2	Нашумевшие «Белые ночи» пролетели в один миг, пора рассказать как ...	0	5	05-07-2026
3	Забег Маяков! Лето! 2026! Утро! Позавчера, в рамках парковых забегов ...	5	7	19-07-2026
4	Эндокринолог: после финиша в марафоне нужно ходить 10—15 минут	0	5	17-07-2026
5	Ну что , продолжаем😁УГЛИЧ❤️ Здесь случился личник 5км за 28.24- ...	8	6	28-06-2026
6	Психолог АлтГУ Анна Казанцева пробежала Казанский марафон 2026 — один из самых массовых в России	0	5	06-05-2026
7	Как пережить апокалипсис или старт в старой локации, но под ...	-2	5	13-07-2026
8	Уже несколько дней слежу за сложнейшей гонкой в России, думаю ...	2	6	07-07-2026
9	Программа первого дня KareliaTri-2026 🗓 СУББОТА, 18 ИЮЛЯ ⏰ 08:30 ...	0	7	03-07-2026

Классификация: Спорт. Схожих патентов: 0. Схожих новостей: 9. Тональность: 0. Информативность: 5. Источник: vk.com.