Фото: Halfpoint / Shutterstock / Fotodom

Психолог Елена назвала способ получить плоский живот при занятиях одну минуту в день. Об этом сообщается в блоге Healthy на платформе «Дзен».

В публикации заявляется, что сутулость и напряжение в мышцах могут визуально увеличивать живот и скрывать талию. Автор предлагает простой тест: встать боком к зеркалу, ссутулиться, а затем выпрямиться — во втором случае силуэт меняется заметнее. По ее словам, проработка осанки помогает уменьшить объемы живота и сделать талию более выраженной.

Кроме того, утверждается, что раскрытие диафрагмы и более активное дыхание способствуют снижению отеков и помогают контролировать аппетит. При этом автор подчеркивает, что для похудения также важно правильное питание.

Ранее фитнес-тренер Иванна Идуш посоветовала упражнение против выпирающего живота. Она рассказала, что «велосипед» отлично прорабатывает глубокие и поверхностные мышцы пресса.