Нехватку света назвали одной из причин появления осенней бессонницы

Эксперт Максим Новиков в беседе с «Газетой.Ru» рассказал, чем может быть обусловлено возникновение бессонницы в осенний период.

Как заметил собеседник издания, свет является одним из главных сигналов для биологических часов. Спикер подчеркнул, что утренний яркий свет помогает организму понимать, когда начинать активный день, а вечером снижение освещенности способствует подготовке ко сну и выработке мелатонина.

При этом, по словам Новикова, при резком сокращении светового дня привычный ритм может немного сместиться, особенно если человек мало бывает на улице. Он указал, что осенью добавляются и другие факторы, а именно меньше физической активности, больше времени в помещении, позднее использование смартфона и компьютера, изменение режима работы или учебы.

Эксперт добавил, что у некоторые людей сезонное снижение настроения также сопровождается тревожностью и нарушением сна.