Los entrenadores coinciden: "Las personas que mantienen un déficit calórico moderado, de unas 500 calorías diarias por debajo de su mantenimiento, no solo conservan mejor su masa muscular, sino que incluso la aumentan mientras pierden grasa"

Дата публикации: 04-10-2026 12:16:46

Cuando una persona decide que va a cambiar sus hábitos para perder peso, es de lo más común que le entren las prisas para conseguirlo lo antes posible. Pero cuando se intenta ir más rápido de lo que el organismo puede soportar y de lo que se considera saludable, aparecen los problemas, la frustración y el abandono.

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