Warme Sonnenstrahlen auf der Haut, das Schmelzen von Eiscreme auf der Zunge, freudiges Planschen im See oder Meer, die Luft an lauen Sommerabenden – am liebsten würden wir diese sommerlichen Freuden für immer konservieren. 

Doch häufig spült der Regen der nächsten Schlecht-Wetter-Phase einen Großteil dieser positiven Emotionen wieder hinfort. Wie wir es schaffen können, dieses Glücksgefühl zu erhalten, verraten drei Experten:

Besonders B-Vitamine, Magnesium, Omega-3, Tryptophan und pflanzliche Eiweiße wirken stimmungsstabilisierend und unterstützten Ihre mentale Balance. 

Wer jetzt bewusst auftankt, schafft körperlich und seelisch Reserven – für mehr Energie, bessere Laune und Gelassenheit auch an grauen Tagen.

Da Wasser nachweislich eine entspannende Wirkung auf uns Menschen hat, sind Mußestunden am Wasser, gerade bei Sonnenschein, immer eine gute Idee.

Kombinieren Sie Bewegung mit Achtsamkeit: Riechen Sie während eines Spaziergangs den Duft von Sommerblumen, spüren Sie den Wind auf der Haut, hören Sie dem Zwitschern der Vögel bewusst zu. Auch ein selbst gepflücktes Blumensträußchen kann Farbe in den Alltag bringen und zu sommerlichen Wonnemomenten führen.

Gönnen Sie sich auch kleine Auszeiten außerhalb der häuslichen Routine. Etwa einen Kurztrip über ein verlängertes Wochenende in ein Wellnesshotel in einer Region, die Sie schon lange entdecken wollten. Dafür müssen Sie nicht weit reisen: Oft genügt es schon, dem Alltag und den Pflichten zu Hause für eine Weile zu entfliehen.

Ein Blick in den Veranstaltungskalender lohnt sich im Sommer ebenfalls: Sommerfeuerwerke, Open-Air-Konzerte, Theateraufführungen unter freiem Himmel oder atmosphärische Sommermärkte sind wahre Stimmungsaufheller, genau wie Weinfeste, regionale Kulinarik-Festivals oder traditionelle Bergfeuer. 

Unvergessliche Erlebnisse schenken auch nächtliche Sternenwanderungen, vor allem während der Perseiden, die jedes Jahr vom 17. Juli bis 24. August am Himmel zu sehen sind.