Жителям Липецкой области назвали самые эффективные травяные сборы против бессонницы, сообщает «Газета.Ru» со ссылкой на врача Евгения Белоусова. Лучшими напитками для засыпания специалист назвал настои из валерианы, мелиссы и лаванды.

Валериана сокращает время отхода ко сну, снимает головную боль и тревожность. Мелисса снижает уровень стресса, а эфирные масла лаванды нормализуют артериальное давление. Успокаивающим действием также обладают сборы из ромашки, чабреца, пустырника и шишек хмеля.

Травы заваривают из расчета одна чайная ложка на 300 миллилитров кипятка и пьют за два часа до сна. Растительные настои действуют накопительно, не вызывают привыкания, синдрома отмены и утренней сонливости.