Психолог назвал негативные последствия неприятия собственного физического облика

Как рассказывает Вера Борисовна, современная цифровая социальная среда транслирует множество эталонов внешности и образов тела, которые воспринимаются пользователями как обязательные ориентиры: «Демонстрация идеализированного контента в социальных сетях часто приводит к выявлению несоответствия собственного облика навязанным стандартам. Подобное расхождение интерпретируется индивидом как дефект, что влечет за собой нежелание демонстрировать свое тело и формирование установки о собственной «неполноценности»».

Проблема усугубляется тем, продолжает эксперт, что негативное восприятие физического образа проецируется на отношение к личности в целом: «Неудовлетворенность телом трансформируется в общую неприязнь к себе, что становится катализатором ряда эмоциональных нарушений: от тревожных и фобических состояний до депрессии и расстройств пищевого поведения».

Что делать?

– Для коррекции данного состояния целесообразно использовать метод детализации вместо обобщения. Рекомендуется оценивать отдельные части тела (руки, ноги и т.д.) независимо друг от друга. Акцентирование внимания на тех элементах внешности, которые не вызывают негативных эмоций, позволяет предотвратить переход к деструктивному самовосприятию, - советует психолог. – В заключение стоит разделить цели обладания тем или иным физическим образом. Если приоритетом является поддержание здоровья и достижение субъективного благополучия, то ориентация на искусственные эталоны из цифровой среды не является конструктивной стратегией.