Muchos dolores musculares empiezan desde el momento en el que uno se levanta.

La postura al dormir, el colchón, la almohada y el estrés influyen en molestias de espalda, cuello y piernas.

Especialistas en terapia física explican que cambios simples en la rutina de descanso pueden reducir la tensión muscular y favorecer la recuperación.

Los expertos recuerdan que el descanso adecuado influye en la recuperación muscular y en la calidad de vida.

En el video adjunto de Buen Día compartimos cinco recomendaciones sencillas para mejorar el descanso y aliviar molestias musculares.