El cansancio, la debilidad y algunos cambios en la piel o el cabello pueden estar relacionados con una alimentación insuficiente. Estas señales también pueden tener otras causas.

La presencia de un síntoma no confirma una deficiencia nutricional. En algunos casos se requieren análisis de sangre y una valoración profesional.

La naturista Camila Rojas explicó cuáles son algunas de las deficiencias nutricionales más frecuentes y qué señales pueden generar.

Durante la entrevista se abordaron cuatro nutrientes: hierro, magnesio, vitamina A y vitamina E.

El hierro cumple funciones importantes en el organismo. Su déficit puede relacionarse con cansancio y debilidad.

El magnesio también es necesario para distintas funciones del cuerpo. La vitamina A participa en procesos relacionados con la visión y el sistema inmunitario. La vitamina E cumple una función antioxidante.

La alimentación es una de las principales vías para obtener estos nutrientes. Una dieta variada permite incorporar vitaminas y minerales mediante diferentes alimentos.

Rojas también hizo énfasis en la importancia de evitar el consumo de suplementos por cuenta propia. Primero, es necesario identificar qué requiere el organismo.

Para conocer más señales y recomendaciones sobre estos nutrientes, puede consultar la entrevista en el video adjunto.

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