Egy két évtizednyi 1400 felnőttet bevonó tanulmány szerint a délutáni szundi gyakorisága és időpontja növelheti a halálozás esélyét.

Egyesek esküsznek a 15-20 perces délutáni szunyókálásra, de mások úgy vélik nem használ csak még enerváltabbak lesznek tőle és fáradtak. Nem minden ember egyforma, de meg van a pontos tudományos megállapítás mennyi ideig tart ideálisan az a bizonyos napközbeni pihenő. 

Az alvásalapítvány szerint a délutáni szunyókálásnak 15-20 percig kell tartania, ideális esetben pedig délután 1 és 3 óra között kell megejteni.

A rövid távú előnyök közé tartozik ugyanis a fokozott éberség, hangulat, memória és a stressz csökkenése. De egy új tanulmány összefüggésbe hozta ennek gyakoriságát és időpontját a halálozás esélyével.

Ha a megadott időnél többet alszol a tudósok szerint 7 százalékkal növelheted a halálozás kockázatát, ha pedig máskor végzed ez a szám már 13 százalékra nő. A Harvard Egyetem kutatói 1400, 56 éves vagy annál idősebb felnőttet követtek nyomon közel két évtizeden keresztül. 936 résztvevő halt meg ezalatt az időszak alatt.

Bár azt elismerik, hogy a délutáni szundi önmagában nem okoz nagy számban haláleseteket, tudósok szerint figyelmeztető jelei lehetnek ennek a mögöttes állapotnak, amely megzavarhatja az alvást és növelheti a halálozási kockázatot. Erre a szunyókálás ideje is beleszámított.

Azok, akik reggel szundiztak, általában a legéberebbek voltak, de 30 százalékkal nagyobb volt a halálozás kockázata. 

Az alvászavarok... amelyek túlzott szunyókálásként jelentkezhetnek, megnövekedett vérnyomáshoz és az idegrendszer aktiválódásához vezethetnek

- idézi az Unilad a tanulmányban leírtakat.

A tanulmányban résztvevők 76 százaléka nő volt, az orvosok szerint pedig elég aggasztó a reggeli szunyókálás, hiszen akkor jelez álmosságot, amikor elvileg az embernek a legéberebbnek kellene lennie. Ezt jelezheti alvászavar, ami megnövekedett vérnyomáshoz vezethet. korában már összefüggésebe hozták a szunyókálást a szívbetegségekkel és az Alzheimer-kórral is.