Можно, но осторожно: разбираемся в пользе и вреде табаты

Дата публикации: 25-02-2026 11:58:44

Что такое табата? Оксана: Это протокол высокоинтенсивного интервального тренинга, придуманный японским ученым Идзуми Табата для спортсменов-конькобежцев. Суть жесткая и простая: вы прыгаете, приседаете, отжимаетесь или машете гантелями на пределе возможностей 20 секунд, затем отдыхаете 10 секунд. И так повторяете восемь кругов подряд. В сумме получается ровно четыре минуты настоящего ада. При этом табата универсальна. Упражнения […]
Сообщение Можно, но осторожно: разбираемся в пользе и вреде табаты появились сначала на МОЙ РАЙON.

Классификация: Мнения

Схожие новости

#	Наименование новости	Тональность	Информативность
1	Лед против зимней усталости: почему стоит выйти на каток в феврале	0	0
2	10 лет ежедневных тренировок	0	0
3	3 года тренировок	0	0
4	Я ем коллагеновые стики каждый день: кожа правда станет лучше или это миф? Что говорит наука?	0	0
5	Тренировка, которая может привести к звёздам. ⁣ 🚀 Минспорт России ...	0	0
6	Подкаст «Осторожно, ЗОЖ!», свежие выпуски	0	0
7	🚀 Чувствуешь в себе космический потенциал? Минспорт России и Роскосмос ...	0	0
8	🚀 Чувствуешь в себе космический потенциал? Минспорт России и Роскосмос ...	0	0
9	🚀 Чувствуешь в себе космический потенциал? Минспорт России и Роскосмос ...	0	0
10	Лучше час движения в день, чем семь часов один раз в неделю: как спорт влияет на здоровье ребенка	0	0