6 октября 2015 года я провёл первую гимнастическую тренировку после долгого-долгого периода лентяйства. С этого самого дня я тренировался, не пропуская ни единого дня, видя именно в ежедневной непрерывности тренировок залог их "небросаемости". Я даже на курорте в Турции ни единого дня не пропускал. Результаты не заставили себя ждать. Индекс массы тела (благодаря и диете с минимизацией жиров и сахаров) доведён до идеального - 25 (сбросил около 10 килограммов веса). Артериальное давление 100/80 (сегодняшний замер), пульс - 48 ударов в минуту, дыхание - 3/4 раза в минуту.Нормы ГТО для своей возрастной категории я уже точно сдал на серебро и почти сдал на "золото" (ещё два испытания пройти нужно). Поставил рекорд города по подтягиваниям - 24 раза.Длительность моей ежедневной тренировки составляет - от 1:10 до 1:30, что в сумме за 7 дней перекрывает любые рекомендуемые нормы ЗОЖ по двигательной активности. Также, за эти годы я не болел гриппами/простудами/ОРВИ, даже если и (видимо) инфицировался, то всё ограничивалось хрипами/чиханием, обычно в пределах одного дня (тут явно помогли ежедневный же - после тренировки) ледяной душ и ежедневная витаминопрофилактика (Витрум перфоменс, Витрум, Аскорутин).Желаю вам такого же прогресса!!!
| # | Наименование новости | Тональность | Информативность | дата |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 10 лет ежедневных тренировок | 0 | 0 | 07-10-2025 |
| 2 | 5 лет тренировок!!! | 0 | 0 | 06-10-2020 |
| 3 | Размышлял о сегодняшней тренировке и хотя не делал ничего особенного, ... | 0 | 0 | 22-06-2026 |
| 4 | Это невероятный результат! 👏 Команда «Железная воля» реально показала характер. ... | 0 | 0 | 22-06-2026 |
| 5 | Школьник из Кировской области установил в "Артеке" мировой рекорд по жиму штанги лежа | 0 | 0 | 10-08-2019 |
| 6 | Q&A | 0 | 0 | 24-01-2017 |
| 7 | Можно, но осторожно: разбираемся в пользе и вреде табаты | 0 | 0 | 25-02-2026 |
| 8 | Как экипировка и подход влияют на результат | 0 | 0 | 23-09-2025 |
| 9 | 46 | 0 | 0 | 04-04-2022 |
| 10 | Интеллектуальный тест - 15 лет спустя... | 0 | 0 | 30-07-2023 |
