Длительное одиночество может усиливать тревожность и приводить к нарушениям сна, тогда как общение с близкими помогает справляться с эмоциональным напряжением, рассказала KP.RU практикующий психолог Марина Муравьёва.

По словам специалиста, важно различать осознанное и вынужденное одиночество. Например, после тяжёлого развода или смерти супруга временное уединение может помочь человеку осмыслить произошедшее и восстановиться эмоционально.

Иная ситуация возникает, когда человек избегает близких отношений из-за страха зависимости от других людей. Как считает психолог, с возрастом привычные способы отвлечься от переживаний могут становиться менее доступными, что способствует усилению тревожности и проблемам со сном.

Муравьёва подчеркнула, что голос и прикосновения близкого человека могут оказывать успокаивающее действие. При отсутствии общения человек, напротив, рискует всё глубже погружаться в собственные тревоги и переживания.