Скука является естественным защитным механизмом психики, побуждающим человека переключаться на новые виды деятельности. Однако длительное выполнение однообразных задач приводит к состоянию монотонии — снижению эмоционального отклика, ухудшению внимания и падению умственной работоспособности. Об этом «Вечерке» рассказала директор Института клинической психологии и социальной работы Пироговского университета Вера Никишина.

По ее словам, особенно сложно сохранять продуктивность при длительной концентрации, требующей волевых усилий.

Для поддержания эффективности специалист рекомендует чередовать сложные задачи с интересными занятиями, а при отсутствии такой возможности — включать в рабочий процесс регулярные физические упражнения, которые помогают восстановить внимание и снять утомление.