Жевательная резинка после еды может временно улучшать состояние полости рта, но не заменяет полноценную гигиену и в некоторых случаях способна вызвать неприятные симптомы со стороны желудочно-кишечного тракта. О том, как правильно использовать жвачку и кому от нее лучше отказаться, в материале «Известий».

Детский врач-стоматолог клиники «Атрибьют» Екатерина Шаула рассказала, что основная польза жевательной резинки связана не с механической очисткой зубов, а со стимуляцией слюноотделения. Слюна помогает естественным образом очищать полость рта, нейтрализует кислоты и участвует в процессе восстановления эмали. Однако этот эффект возможен только при использовании жвачки без сахара.

Если в составе есть сахар, бактерии в полости рта получают дополнительный источник питания, что может ускорять процессы деминерализации эмали и повышать риск развития кариеса.

По словам стоматолога, во время жевания увеличивается количество слюны, которая содержит кальций и фосфаты. Эти вещества участвуют в поддержании структуры зубной эмали. Кроме того, жвачки с ксилитом могут снижать активность бактерий, связанных с развитием кариеса.

После приема пищи жевать резинку рекомендуется около 10–15 минут. Этого времени достаточно для стимуляции слюноотделения и восстановления кислотно-щелочного баланса во рту. Более длительное жевание не усиливает пользу, но увеличивает нагрузку на жевательные мышцы и суставы.

«При этом жвачка не способна заменить чистку зубов. Она не удаляет зубной налет и не очищает межзубные промежутки. Основой профилактики кариеса остается регулярная чистка зубов щеткой с фторсодержащей пастой, а также использование зубной нити и межзубных ершиков», — заявила эксперт.

По словам Шаулы, риск возникает при слишком длительном жевании или при наличии определенных стоматологических проблем. Постоянная нагрузка может быть нежелательной для людей с нарушениями работы височно-нижнечелюстного сустава, бруксизмом, повышенным тонусом жевательных мышц и патологической стираемостью зубов.

Осторожность также необходима пациентам с брекетами. Липкая масса может ухудшить гигиену и повредить элементы ортодонтической конструкции. При наличии коронок и мостов жевательная резинка может стать проблемой в случае нарушенного крепления или временных конструкций.

По словам врача-гастроэнтеролога Скандинавского Центра Здоровья Татьяны Нечитайло, жевание действительно запускает подготовительные процессы пищеварения. Когда человек жует, рецепторы во рту передают сигнал в мозг, после чего желудок начинает вырабатывать кислоту и ферменты. Однако у здоровых людей это не представляет опасности, особенно если жвачка используется после еды. В этот момент желудок уже активно работает, а пища частично связывает кислоту.

Кроме того, жевание стимулирует перистальтику кишечника. Именно поэтому в некоторых медицинских ситуациях, например после операций на органах брюшной полости, пациентам могут рекомендовать жевательную резинку для ускорения восстановления работы кишечника.

При этом специалист не советует жевать натощак или использовать жвачку вместо еды. У людей с чувствительным желудком или в период обострения заболеваний желудочно-кишечного тракта такая привычка может усиливать неприятные ощущения.

По словам Нечитайло, дискомфорт после жевательной резинки чаще всего связан с двумя причинами. Первая — заглатывание воздуха. Во время длительного жевания человек чаще сглатывает слюну и вместе с ней заглатывает небольшое количество воздуха. Это может приводить к отрыжке, ощущению распирания и вздутию.

Вторая причина — подсластители, которые используются в жвачках без сахара. Сорбит, ксилит, мальтит и другие полиолы плохо всасываются в кишечнике и могут становиться причиной газообразования. У людей с синдромом раздраженного кишечника такие реакции могут проявляться сильнее.

По словам гастроэнтеролога, в некоторых случаях жвачка действительно способна уменьшить симптомы рефлюкса. Усиленное слюноотделение помогает нейтрализовать кислоту, а частое сглатывание способствует ее возвращению из пищевода обратно в желудок. Однако для этого лучше выбирать жвачку без сахара и использовать ее ограниченное время — примерно 20–30 минут после еды.

При этом мятные вкусы могут не подходить людям с рефлюксом, поскольку ментол у некоторых пациентов способен усиливать неприятные ощущения.

«Жевательная резинка не лечит заболевание. Если изжога появляется регулярно, особенно чаще одного-двух раз в неделю, сопровождается ночными пробуждениями или проблемами с глотанием, необходимо обратиться к гастроэнтерологу», — подчеркивает врач.

По словам Нечитайло, осторожность с жевательной резинкой стоит проявлять людям с синдромом раздраженного кишечника, склонностью к вздутию, частой отрыжкой и нестабильным стулом. Также ограничить ее употребление рекомендуется во время кишечных инфекций и при обострении гастрита или язвенной болезни.

При этом для здорового человека одна-две подушечки жвачки без сахара после еды не представляют опасности. Главное — использовать ее как временное дополнение к уходу за полостью рта, а не как замену полноценной гигиене или способ борьбы с проблемами пищеварения.