Если цифры АД повышаются регулярно — это повод наведаться к врачу. В этом случае доктор попросит пациента вести дневник наблюдений за давлением — измерять его как минимум раз в день. Однако делать это нужно правильно.

Как рассказывает Мария Матвеева, существует ряд правил. Хотя, вздыхает эксперт, их почти никто не знает и точно почти никто не делает правильно.

«Во-первых, нужно подготовиться к измерению, то есть за час хотя бы исключить физическую нагрузку, курение, употребление кофе и чая, — рассказывает доктор Матвеева. — Человек должен быть спокоен и очень желательно перед измерением в спокойном месте 5–10 минут посидеть в одном положении. Сесть надо удобно, ноги должны быть не скрещены, руки положить на стол. Дальше важно выбрать тонометр и манжету — манжета должна подходить. То есть, если мы с вами оденем детскую манжету, мы измерим давление неправильно. Да, то есть, если у человека есть ожирение, значит, у него должна быть манжета соответствующей окружности. Иными словами, рука не должна посинеть, когда работает прибор».

Перед измерением нужно отсчитать примерно 2 пальца от ямки на внутренней стороне локтя. А трубочка тонометра должна быть внизу, где-то посередине. Кстати, на манжетах нарисовано, где и что должна располагаться, на каком расстоянии — можно на это ориентироваться».

После того, как человек посидел и отдохнул, он готов к измерению. Давление нужно измерить 2–3 раза. И рука в процессе измерения должна располагаться где-то на уровне сердца. Давление лучше измерять на разных руках по очереди — показатели могут быть разными. Однако успокаивать себя тем, что на левой руке давление ниже, чем на правом, не стоит — ориентироваться нужно на тот показатель, что больше. Между измерениями должно быть не менее 5 минут. «Вот такое измерение считается правильным. Выбираем среднее арифметическое показателей или самые высокие цифры, и таким будет, скорее всего, ваше давление. В некоторых ситуациях, когда на руках давление измерить невозможно, мы измеряем его на лодыжках. Но в этой ситуации следует довериться врачу», — заявила эксперт.