Команда проанализировала информацию о 72 174 взрослых людях из Британского биобанка — крупной биомедицинской базы данных. Средний возраст участников составил 61 год, 58% из них были женщинами.

Ученых интересовала взаимосвязь между образом жизни добровольцев, состоянием их сердечно-сосудистой системы и вероятностью преждевременной смерти. Поэтому все участники в течение недели носили на запястьях акселерометры, фиксировавшие количество пройденных шагов и время, проведенное в сидячем или лежачем положении днем.

Согласно результатам исследования, увеличение числа пройденных шагов примерно до 10 тыс. в день снижает риск смерти на 39%, а вероятность сердечно-сосудистых заболеваний — на 21%. Что примечательно, преимущества наблюдались независимо от того, сколько времени участники проводили сидя.

Авторы научной статьи уточнили, что ходьба не панацея и всем людям с сидячим образом жизни следует двигаться как можно чаще.

«Это ни в коем случае не выход для тех, кто подолгу не встает с места, но это важный посыл для общественного здравоохранения: любое движение имеет значение и люди могут и должны стараться компенсировать последствия для здоровья, связанные с вынужденным сидением, увеличивая количество пройденных за день шагов», — пояснил доктор Мэтью Ахмади, ведущий автор исследования.

Ранее испанские ученые выяснили, что мастурбация не снижает пользу от спортивных тренировок.