Об этом сообщает URA.RU.

По словам специалиста, пищеварение сопровождается выработкой внутреннего тепла. Поэтому при высокой температуре организм естественно уменьшает потребность в пище, чтобы ограничить выработку тепла и избежать перегрева.

Поддержать водный баланс и уровень энергии помогают фрукты, овощи и блюда с легкоусвояемым белком, включая кисломолочные продукты, творог, курицу, индейку и нежирную рыбу.

Кофеинсодержащие и алкогольные напитки употреблять не рекомендуется из-за мочегонного эффекта и повышенной вероятности обезвоживания, отметила Белоусова.

В свою очередь, врач-терапевт Андрей Звонков в беседе с «Вечерней Москвой» отметил, что цикорий способен снижать чувство голода и помогать человеку не переедать. Подобным эффектом также обладают растительная клетчатка, зелёный чай, некоторые специи, бобовые и семена тыквы.

Употреблять цикорий в больших количествах не следует, поскольку избыток любого продукта создаёт нагрузку на организм.

По словам Звонкова, важно комплексно следить за питанием, физической активностью и режимом дня.

Ранее эксперты Центра компетенций по функциональному питанию Роскачества назвали полное исключение жиров распространённой ошибкой при похудении и посоветовали контролировать баланс калорий, белков, жиров и углеводов.

Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»

Подписывайтесь на наш канал в Дзен