Очень важное условие для хорошей работы организма — регулярность всех процессов, в том числе очищения кишечника. Если возникают запоры, нужно сразу принимать меры — рассказываем о наиболее эффективных.

«Почему-то в наших российских рекомендациях по лечению запоров нет того, что есть в западных. Первое, с чего начинают наши коллеги, — это рекомендуют употреблять большой объем воды. Нужно пить много жидкости. А у нас люди, особенно пожилые, стремятся пить меньше. Поэтому первая рекомендация, которую я всегда даю людям с такой проблемой, — минимум 2 литра жидкости в день», — рассказал aif.ru председатель Московского городского научного общества терапевтов, профессор Павел Воробьев.

Также врач обращает внимание на регулярность: нужно заставлять себя ходить в туалет и освобождать кишечник раз в сутки. «Процесс должен быть налажен, как по часам, — поясняет терапевт, — потому что организм привыкает к регулярным актам, это дополнительно стимулирует пищеварение. Лучше даже стараться в одно и то же время (обычно это утром) очищать кишечник. Пусть не до конца, как получается, но заставлять кишечник работать. А люди часто так относятся: не получилось сегодня, подожду до завтра. Потом проходит третий день, пятый. Возникает каловый завал. Избавиться от него очень трудно. В прямой кишке всасывается вода, и, когда там скапливается много пищеварительных отходов, это все высыхает и превращается в камень. Он называется копролит. Иногда его приходится удалять физически руками, особенно у пожилых и малоподвижных людей. Лучше до этого не доводить».

Среди лекарственных средств наиболее эффективны препараты с лактулозой, их много и продаются они под разными названиями. Это вещество представляет собой сахар, который содержится в женском грудном молоке. Ее не надо путать с лактозой — молочным сахаром, который есть во всех молочных продуктах.

«Лактулоза не всасывается и не метаболизируется в кишечнике, то есть проще говоря: сколько вошло, столько и вышло. Она способна вытягивать на себя воду в больших количествах, что заставляет кишечник сокращаться, — объясняет врач. — Дают ее таким образом. Сначала небольшое количество, если в течение 2-3 часов ничего не происходит, объем вдвое увеличивается. И дальше по нарастающей — каждые два часа в два раза увеличивают объем. Например, начинают со столовой ложки, и так можно довести до стакана (это безопасное количество, прописанное в инструкции). Естественно, при этом необходимо большое количество воды».

Поскольку запоры — довольно частая проблема у маленьких детей, то им добавляют лактулозу в молочные смеси по несколько капель. Это также стимулирует работу кишечника и благоприятно влияет на его микрофлору.

Пожилым людям врач советует обратить внимание на свой рацион. Нужно есть больше овощей, так как клетчатка стимулирует работу кишечника. Полезны свекла, капуста, зелень. Важно пить больше воды.

«Если беспокоят сильные боли, дискомфорт при натуживании, стоит обратиться к врачу, чтобы не усугублять проблему», — напоминает врач.