Минеральная вода помогает восполнять потерю электролитов в жару, однако лечебно-столовой и лечебной водой нельзя злоупотреблять, рассказала RT врач-гастроэнтеролог Мария Шаманская.

По словам специалиста, при активном потоотделении организм теряет натрий, калий, магний, а также кальций, селен и цинк. Восполнить часть этих веществ может минеральная вода, но ее состав и назначение различаются.

Шаманская пояснила, что столовая минеральная вода содержит менее 1 г солей на литр, лечебно-столовая — до 10 г, а лечебная — от 10 г и выше, иногда с добавлением йода, брома, кремния, железа и других микроэлементов.

Регулярно пить для утоления жажды можно только столовую минеральную воду. Лечебно-столовую, по словам врача, лучше употреблять по рекомендации специалиста или нерегулярно, в небольших объемах.

Для взрослого человека безопасной нормой лечебно-столовой воды Шаманская назвала около 100 мл в сутки. Лечебную воду должен назначать врач, поскольку ее прием строго дозируется и обычно проходит курсом.

Гастроэнтеролог предупредила, что избыток солей повышает нагрузку на почки, которым приходится активнее фильтровать и выводить лишние вещества.

Кроме того, соли задерживают жидкость, что может провоцировать отеки и повышение артериального давления. Злоупотребление высокоминерализованной водой также может влиять на свертываемость крови.

По словам Шаманской, лечебную минеральную воду стоит пить только после консультации со специалистом, а лечебно-столовую — короткими курсами и в небольшом объеме.