В Тюменской области растет число партнерских родов, но, по словам экспертов, присутствие мужа в родзале — только начало. Главные трудности ждут папу после выписки: ревность к ребенку, разрыв в сексуальной готовности и стресс от новой ответственности. Семейный психолог Александра Ставрова и акушер-гинеколог Перинатального центра Надежда Пальшина дали советы, как мужчине остаться опорой, а не превратиться в третьего ребенка в семье. Подробности — в нашем материале.

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА: ОТ «ЗРИТЕЛЯ» К «ОТЦУ»

Комментарий семейного психолога Регионального центра «Семья» Александры Ставровой.

Быть отцом сегодня — это не просто статус в паспорте. Это огромная внутренняя работа, которая начинается задолго до первого крика малыша. В отличие от мамы, чье тело готовится к встрече с ребенком постепенно, у папы переключение происходит мгновенно, и часто сопровождается стрессом. Вот основные психологические этапы, которые важно прожить осознанно.

До и во время родов: новая роль

Раньше отцы просто ждали жену из роддома. Сейчас партнерские роды возможны, если папа сдаст минимальные анализы и флюорографию, а также обсудит это с врачом. В родах отец может помогать, а после — взять ребенка на руки и дать женщине возможность восстановить силы. Но будьте готовы к тому, что это не столько «экскурсия», сколько тяжелый труд, требующий выдержки.

Кризис внимания и давление ответственности

После рождения ребенка у отца может возникнуть чувство ревности и нехватки внимания, особенно если он находится в инфантильной позиции. Здесь важно принять, что ответственность за ребенка есть у папы так же, как и у мамы, и при необходимости обратиться за помощью к психологу. Иногда финансы и обеспечение семьи полностью ложатся на плечи отца, что добавляет груз тревоги. Если стресс затянулся, и на протяжении трех-четырех недель вы не радуетесь жизни, а фон настроения стойко снижен — не терпите, это повод для визита к психотерапевту. Ваше состояние важно для всей семьи.

Секс после родов: разрыв в готовности

Папа не рожал телом и часто быстрее возвращается к желанию, тогда как мама еще не готова психологически и физически (страх боли, новое восприятие тела, боязнь навредить). Здесь важно проявлять инициативу без давления. Аккуратно поговорите с супругой, вспомните период ухаживаний и диалога, скажите о своих желаниях. Это дает возможность паре преодолеть страхи, которые есть у обоих. Не превращайте близость в повинность — ищите путь друг к другу через нежность.

Свидания и сближение

Не бойтесь оставить малыша с родственниками хотя бы на пару часов. Пригласите супругу на свидание, пусть даже символическое. Такие шаги помогают вернуть близость, которая размывается в быту.

О половой конституции

Бывает, что у супругов разная половая конституция. Взрослая женщина, знакомая с физиологией, может понимать потребности мужа и выстраивать отношения с учетом этих особенностей, а не наказывать его молчанием или отстраненностью. Если разница в темпераменте создает устойчивые сложности, стоит обратиться за помощью к семейному психологу или сексологу для разрешения проблем в паре. Это не стыдно, это разумно.

В завершение главное

Будьте бережны друг к другу в этот период и берегите свое супружество так же трепетно, как новорожденного ребенка. Помните: вы не «помощник» при маме, а полноценный отец и муж. Ваша устойчивость — лучший фундамент для счастливого детства малыша.

ПАРТНЕРСКИЕ РОДЫ: ИНСТРУКЦИЯ ПО ПРИМЕНЕНИЮ

Комментарий акушера-гинеколога Перинатального центра в Тюмени, Надежды Пальшиной.

В последнее время все большую популярность набирает тема партнерских родов. Что это — модный тренд или реальная помощь?

Еще 30 лет назад сложно было представить участие мужа в родах, ведь это считалось исключительно «женским делом». Мы привыкли к образу отца, который стоит под окнами родильного дома или ждет в коридоре с цветами в момент выписки. Но времена меняются, и современный мужчина желает быть частью этого процесса и стать надежной опорой в столь важный и волнительный момент. И с каждым годом доля партнерских родов растет.

Акушер-гинеколог Перинатального центра, Надежда Николаевна Пальшина, как практикующий доктор, убеждена, что партнерские роды — это отличный инструмент для облегчения родов. Доказано, что роды, проходящие с поддержкой, идут быстрее и легче. Но важно, чтобы партнер был подготовлен. Для этого существуют специальные семинары, где парам рассказывают как теоретическую информацию о физиологии родов, так и на практике оттачивают навыки правильного дыхания и массажа. Важно, чтобы партнер излучал спокойствие и уверенность.

Безусловно, совместные роды подходят далеко не всем парам. В первую очередь должно быть обоюдное желание и готовность партнера. Ни в коем случае нельзя принуждать. Если ваш муж не хочет присутствовать на родах, важно уважать его мнение. Ведь это напрямую не зависит от истинных взаимоотношений в паре.

Большинство партнеров сталкивается с неуверенностью, страхом неизвестности: как помочь, не навредить? Как стать активным участником процесса, а не просто наблюдателем?

Вот несколько практических советов, как вести себя в родзале:

1. Оказывайте всяческую моральную поддержку. Будьте островком безопасности. Внушите ей уверенность в ее силах и в то, что ее организм знает, как и что делать.
2. Позаботьтесь о том, чтобы ей было комфортно в родовой. Если возможно, сделайте неяркий свет, включите негромкую музыку.
3. Помогите роженице найти удобное положение и менять его время от времени. Помогите ей приподняться, сесть, встать, встать на четвереньки и т.д.
4. Вместе ходите на пешие прогулки, особенно на начальном этапе родов. Ходьба ускоряет процесс родов на 30%.
5. Помогите ей воспользоваться душем. Вода известна как натуральное обезболивающее.
6. Помассируйте жене плечи, руки, ноги.
7. Интенсивно, непрерывно массируйте область крестца во время схватки — это один из самых эффективных способов снять боль.
8. Постарайтесь настроить ее на правильное дыхание. Ваша жена неосознанно будет копировать ваше дыхание, поэтому дышите сами ровно и глубоко.
9. Следите за регулярным употреблением воды, предлагайте пить понемногу.
10. Помогите подключить ее воображение. Пусть она представит, что схватка — это волна, а ваша жена преодолевает эту волну. Говорите с ней о чем-то приятном.
11. Будьте внимательны к ее просьбам. Ее может что-то беспокоить, раздражать, мешать. Попытайтесь это устранить.
12. Напоминайте жене о ребенке, которого вы так скоро увидите.
13. Хвалите ее. Говорите, какая она молодец, как все хорошо делает, повторяйте это снова и снова, как бы глупо сейчас вам это ни казалось. Для нее эти слова сейчас важнее воздуха.

Что ждет после родов: поддержка в послеродовой период

Поддержка в родах — это очень важно. Но еще в большей степени необходима поддержка после родов, особенно первые 1,5 месяца. Именно столько длится послеродовый период. В это время в организме женщины происходит колоссальная перестройка, изменяется тело, гормональный и эмоциональный фон.

Что мы рекомендуем мужчинам:

1. Физический покой. Возьмите на себя максимальное количество бытовых задач. Чем меньше она бегает по дому, тем быстрее восстановится организм.

2. Половой покой. Возвращение к сексуальной жизни — не раньше 42 дня. Это медицинская норма, а не каприз. Дождитесь осмотра врача.

3. Сон — теперь роскошь. Спите при любой возможности, чтобы быть «в тонусе». Усталый папа не сможет помочь уставшей маме.

Запомните главное: после родов отношения не возвращаются к прежним. Они строятся заново. И от того, насколько вы будете вовлечены, терпеливы и нежны, зависит, каким будет этот новый этап вашей жизни. Удачи вам!

Записаться к психологу в тюменский Региональный центр «Семья» можно по телефону: 8 (3452) 20-40-70.

Другие полезные советы экспертов и специалистов можно почитать в рубрике ИА «Уральский меридиан» «Что делать…». Новости здравоохранения агентство публикует в подборке «Медицина».