Симптомы, похожие на акклиматизацию, могут появляться даже без поездок — при резкой смене температуры, давления или влажности, рассказал RT научный консультант по вопросам фармакологии НОЦ ХимБИ Пермского Политеха, кандидат медицинских наук Сергей Солодников.

По словам эксперта, такая «невыездная» акклиматизация возникает, когда привычные погодные показатели резко выходят за пределы нормы. В жару организм усиливает потоотделение и расширяет сосуды, а при похолодании, наоборот, сужает их, чтобы сохранить тепло.

Солодников отметил, что обычная усталость проходит после отдыха, а симптомы акклиматизации могут сохраняться несколько дней независимо от сна и нагрузки. Иногда ухудшение наступает уже после нормализации погоды, когда организм переходит в фазу восстановления.

Тяжелее всего такие перепады переносят люди с хроническими заболеваниями сосудов, дыхательной или нервной системы. У них могут усиливаться головные, сердечные и суставные боли, учащаться пульс и повышаться давление.

При признаках погодной адаптации эксперт советует временно снизить нагрузки, больше отдыхать и пить достаточно воды. За два-три дня до ожидаемых перепадов лучше уменьшить физическую активность, а в жару — отказаться от жирной и сладкой пищи.

В период резкой смены погоды важно правильно одеваться, пить больше воды или теплых напитков при холоде и отказаться от алкоголя, поскольку он нарушает терморегуляцию и дополнительно нагружает сердце.