22 октября 2026, 17:43

• Сгенерировано с помощью ИИ

В беседе с «Радио 1» она пояснила, что ходьба помогает прогнать сонливость, улучшает кровоснабжение и насыщает мозг кислородом. По словам доцента, движение также упорядочивает мысли и биоритмы.

«Достаточно выйти из транспорта на остановку раньше или подняться на свой этаж по лестнице пешком», — посоветовала Колтыгина.

Она добавила, что прогулки в ясные часы помогают организму синтезировать витамин D. Важна, по её словам, и зрительная среда: исторические здания, красочные фасады и купола храмов по пути на работу.

Жёлтый цвет одежды повышает тонус, зелёный ассоциируется со здоровьем, синий успокаивает, а красный будоражит, отметила Колтыгина.

Ранее врач-методист Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Краснодарского края Светлана Хан рассказала, что сокращение светового дня может усиливать чувство однообразия и ощущение, что день состоит только из обязанностей.

Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»

Подписывайтесь на наш канал в Дзен