Raymond Gutiérrez, 95 años: "Hago ejercicio de fuerza para mejorar en la vida cotidiana, incluso para ponerme una chaqueta"

Дата публикации: 11-10-2026 10:12:40

El ejercicio de fuerza debe suponer uno de los principales pilares de la vida diaria de cualquier tipo de persona. La rutina de ejercicio físico debe constar de trabajo cardiovascular, pero el de fuerza debe estar presente para reducir el deterioro cognitivo, muscular y óseo a partir de los 50 años y para lograr independencia en la vida cotidiana.

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