Фото: Davor Geber / Shutterstock / Fotodom

Внештатный психиатр, психиатр-нарколог Минздрава России Светлана Шпорт по случаю дня Всемирного дня психического здоровья перечислила россиянам способы сохранить ментальное благополучие. Материал публикует РИА Новости.

По словам специалиста, главным образом помогают позитивные эмоции, умение переключаться и совладать с негативными мыслями, а также своевременное обращение к специалистам.

Шпорт подчеркнула важность выбора правильного специалиста. При этом она напомнила, что за доступной помощью обращаться можно в государственную систему: к клиническому психологу или врачу-психотерапевту в поликлинике, врачу-психиатру в Центрах психического здоровья.

«Дыхательные упражнения, аутогенная тренировка, физическая нагрузка и эмоциональные тренинги, цифровые нейрокогнитивные системы реабилитации — все это доступно в контуре психиатрической службы. При наличии уже клинической симптоматики врач-психиатр может назначить лечебно-реабилитационные мероприятия», — подытожила психиатр.

Ранее в октябре психолог Елена Скрипачева назвала простой способ защиты от снижения когнитивных функций.