Врач назвал эффективные способы очистки мозга от метаболического мусора

Регулярные физические нагрузки, полноценный сон и дыхательные упражнения могут способствовать естественному очищению мозга от продуктов обмена веществ. Об этом рассказал нейробиолог Майкен Недергаард в интервью The Washington Post.

По словам специалиста, за удаление метаболических отходов из тканей мозга отвечает глимфатическая система. Она обеспечивает движeние жидкости по каналам, расположенным вдоль кровеносных сосудов. С возрастом эффективность этого механизма может снижаться.

Одним из глaвных условий нормальной работы системы ученый назвал качественный сон. Именно во время ночного отдыха мозг наиболее активно избавляется от накопившихся продуктов обмена. Дополнительную пользу, по его словам, приносит регулярная физическая активность.

Третьим способом поддержать естественные процессы очищения Недергаард считает дыхательные практики. Они могут влиять на циркуляцию жидкости в мозге, а занятия йогой и медитацией помогают регулировать деятельность нервной системы.

Читайте также:

Ученые нашли эффективное средство для улучшения качества сна.

У женщины обнаружили опухоль, проросшую из матки в сердце.

Достоверные новости всегда под рукой — в канале МК в “MAX”.