Согласно данным Rambler&Co, для 32% опрошенных осенняя смена настроения оказалась реальностью — они чаще чувствуют усталость, снижение энергии или желание замедлиться.

«Ещё 31% говорят, что перестройка на холодный сезон даётся им непросто, но со временем состояние выравнивается», — поделились аналитики.

При этом 20% осень, напротив, придаёт сил и мотивации, а 17% не замечают влияния времени года на своё самочувствие, подчёркивается в исследовании.

Говоря о том, что именно меняется с наступлением осени, 40% респондентов отметили желание больше спать и трудности с утренним подъёмом, а ещё 27% отметили, что им хочется реже выходить из дома и меньше общаться, рассказали в медиахолдинге.

«Снижение энергии для работы, учёбы и повседневных дел выбрали 18%, сложности с концентрацией и привычной продуктивностью — 15%», — выяснили собеседники RT.

По результатам опроса, 26% респондентов ничего специально не делают для того, чтобы справиться со своим состоянием.

«Сон и более спокойный, предсказуемый режим дня выбрали 21%; столько же помогают себе домашним досугом... Прогулки, спорт и другую физическую активность назвали 16%, поездки и новые впечатления — 8%. Перерыв от соцсетей помогает 5%, встречи и разговоры с близкими — 3%», — отметили эксперты. 

По словам представителей компании, наиболее правильным подходом к психологическому благополучию 35% опрошенных считают регулярную заботу о себе, а 25% предпочитают сочетать собственные привычки восстановления с поддержкой близких.

«15% выступают за то, чтобы нормализовать обращение к психологам и врачам, столько же — что следить за перегрузкой должны работодатели и учебные заведения. Каждый десятый (10%) не воспринимают психологическое благополучие как отдельную тему, требующую внимания», — заключили аналитики.

Всего в опросе приняли участие более 2 тыс. респондентов.

Ранее психолог Елена Шпагина рассказала, что стойкое снижение настроения может указывать на осеннюю апатию.

Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»