Греческий салат из чечевицы — это ударный запас клетчатки и растительного белка. Съел плошку такого салата — и, можно сказать, пообедал. Как вы уже, возможно, поняли, разных греческих салатов в Греции много: просто бери, что в Греции растет и производится, и смешивай с ароматным оливковым маслом, лимонным соком и свежим орегано — любимой травкой всех греков. И не забудьте про фету и греческие оливки. В салате по нашему рецепту оливки есть, а феты нет. Он чисто веганский. Но вы можете ее добавить, если хотите. А еще — сладкого перца, огурцов, помидоров, красного лука… Все это — возможные ингредиенты для греческого салата из чечевицы. Мы взяли самый простой вариант, без хрустящих овощей. А вы добавляйте что хотите.
Греческий салат из маслин и чечевицы (Фото: gastronom.ru) К рецепту Греческий салат из чечевицы — это ударный запас клетчатки и растительного белка. Съел плошку такого салата — и, можно сказать, пообедал. Как вы уже, возможно, поняли, разных греческих салатов в Греции много: просто бери, что в Греции растет и производится, и смешивай с ароматным оливковым маслом, лимонным соком и свежим орегано — любимой травкой всех греков. И не забудьте про фету и греческие оливки. В салате по нашему рецепту оливки есть, а феты нет. Он чисто веганский. Но вы можете ее добавить, если хотите. А еще — сладкого перца, огурцов, помидоров, красного лука… Все это — возможные ингредиенты для греческого салата из чечевицы. Мы взяли самый простой вариант, без хрустящих овощей. А вы добавляйте что хотите.
Сложность: средне
Калории:
227.69 ккал/порция
Порций: 4
Готовка: 30 мин
Доп. время: 30 мин
Б/Ж/У:
7.34 г/13.93 г/18.68
Рецепт приготовления
Зеленую и красную чечевицу промойте по отдельности и отварите каждую в своей кастрюле, в подсоленной воде, до готовности. Готовую чечевицу откиньте на сито, обсушите и только после этого смешайте.
Выжмите сок из половинки лимона в чашку, приправьте его черным перцем. Соли не добавляйте, ведь все ингредиенты салата уже ее содержат. Смешайте лимонный сок с оливковым маслом. Полейте салат заправкой и отправьте в холодильник на полчаса перед подачей.
КСТАТИ
Если у вас нет свежего орегано (душицы), то используйте чайную ложку сушеного и добавьте в греческий салат из маслин и чечевицы свежего базилика. Количество лимонного сока и каперсов регулируйте по своему вкусу.
ХОЗЯЙКЕ НА ЗАМЕТКУ
Красная чечевица варится раза в 2–3 быстрее, чем зеленая, а вам нужно, чтобы они дошли до одной степени готовности, сохранив целостность зерен. Не варите их вместе: когда зеленая чечевица будет готова, красная уже разварится в кашу. И ваш греческий салат из маслин и чечевицы будет испорчен.
Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, .
Источник: "Гастрономъ", #3(26), 2004
Похожие материалы

ГРУППА
К каждой трапезе, по всякому поводу и в любое время года найдутся подходящие рецепты салатов. Потому что сегодня салаты готовят из любых овощей, мяса, птицы, рыбы, макаронных изделий, крупы и бобовых, салатной зелени и фруктов. Каждый этап создания салата – от выбора ингредиентов до подачи – дает простор фантазии и повод для импровизации. Классифицировать салаты – дело непростое, поскольку сделать это можно по разным признакам.
3462 рецептов

Греческий салат подают во всех тавернах этой страны. Кстати, здесь, на его родине, блюдо часто называют «хориатики салата», что в переводе означает просто «деревенский салат». То есть, на особую изысканность он вовсе не претендует. Да и нужно ли это, если в блюде соединяются спелые греческие овощи, напитанные жарким южным солнцем, пряная зелень, ароматное оливковое масло и свежайшая фета?! В общем, все дело не в изощренном способе приготовления или в особом соусе, а в качестве самих ингредиентов. Остальное — дело техники: быстро нарезали продукты и перемешали с маслом. Сами же греки зачастую фету водружают на вершину салата в целом виде. Хотите нарезайте ее сами, хотите — крошите вилкой: все равно греческий салат получается очень и очень вкусным!

Наш Греческий Цезарь — некий фантастический микс на тему двух знаменитых салатов. И даже если такая идея кажется вам сомнительной, попробуйте воплотить ее в жизнь, хотя бы в качестве эксперимента. Один только состав блюда заслуживает внимания! От «Цезаря» салат «взял» креветки, сухарики и хрустящие листья романо, от «Греческого» — огурцы, фету и оливки. Что же касается заправки, то она здесь совершенно оригинальная: с анчоусами, чесноком, дижонской горчицей и вустерским соусом. В общем, скучно не будет! Кстати, Греческий Цезарь будет пользоваться заслуженным вниманием на праздничном столе, особенно, если ваши друзья и близкие считают себя настоящими гурманами.
Лучшие рецепты и идеи для вдохновения каждую неделю
Нажимая на кнопку, я соглашаюсь получать информационные и рекламные материалы
Ваши данные защищены Yandex SmartCaptcha

Греческий салат с пекинской капустой
Греческий салат с пекинской капустой вполне имеет право на существование, тем более что во многих англоязычных странах в это блюдо уверенно добавляют латук, фриллис или романо. На вкус блюда она кардинально не влияет, зато улучшает текстуру, делая его еще более хрустящим. Во всем остальном этот греческий салат соблюдает каноны: те же свежие огурцы, помидоры, красный лук, оливки и фета. Только помните, что на родине блюда все ингредиенты нарезают очень крупно, чтобы вкусы соединялись, но не смешивались, поэтому слишком усердно измельчать овощи точно не стоит.

Рецепт греческого салата с авокадо — разновидность классического, причем очень удачная. Во-первых, этот несладкий фрукт делает блюдо еще более полезным. Во-вторых — более сытным. Ну а в-третьих, просто позволяет получить несколько иные гастрономические впечатления, причем очень приятные. Основные же ингредиенты блюда — вполне традиционные: огурцы, помидоры, сладкий перец, лук, листовой салат и оливки. Да и с заправкой греческого салата с авокадо мудрить не стоит! Берете оливковое масло, добавляете немного бальзамического уксуса, слегка взбиваете и все готово. Попробуйте новую версию греческого салата и убедитесь, что она тоже очень хороша!
Еще больше идей и рецептов — в наших соцсетях
Каталог рецептов
Сезонные рецепты
Простые салаты
Первые блюда
Вторые блюда
Популярное
Закуски
Выпечка
Рецепты пасты
Национальные кухни
Каши
Постные блюда
Напитки
| # | Наименование новости | Тональность | Информативность | Дата публикации |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Зеленый салат с курагой и орехами, пошаговый рецепт с фото от автора Полина на 368 ккал | 0 | 8.11 | 26-09-2026 |
| 2 | Салат из свеклы с яблоком и орехами, пошаговый рецепт с фото от автора tanya51 на 290 ккал | 0 | 9.97 | 29-09-2026 |
| 3 | Оливье, пошаговый рецепт с фото от автора Chefs | 0 | 8.52 | 26-09-2026 |
| 4 | Слоеный салат с черносливом, пошаговый рецепт с фото от автора Ольга | 0 | 7.2 | 26-09-2026 |
| 5 | Салат Джонатан, пошаговый рецепт с фото от автора Ольга | 0 | 8.67 | 26-09-2026 |
| 6 | Салат из пекинской капусты с яблоками, грушами и грецкими орехами, пошаговый рецепт с фото от автора Mavritta на 216 ккал | 0 | 8.02 | 28-09-2026 |
| 7 | Салат из шампиньонов с моцареллой, пошаговый рецепт с фото на 212 ккал | 0 | 9.06 | 29-09-2026 |
| 8 | Нежный куриный суп со сливками, пошаговый рецепт с фото на 462 ккал | 0 | 8.9 | 29-09-2026 |
| 9 | Лечо из свеклы, пошаговый рецепт с фото на 281 ккал | 0 | 9.35 | 26-09-2026 |
| 10 | Смузи из сельдерея и огурцов, пошаговый рецепт с фото на 58 ккал | 0 | 9.7 | 29-09-2026 |