Сезон на Черном море закрывается, и туристы массово улетают за теплом в Таиланд, Вьетнам и на Шри-Ланку. Но экзотическая еда и другая вода часто преподносят неприятные сюрпризы.

Врач-нутрициолог Екатерина Гузман уверена: главная ошибка при сборе дорожной аптечки – набросать в сумку десяток разных таблеток «от живота». Гораздо важнее знать четкий алгоритм действий при неприятности.

«Основа первой помощи при расстройстве желудка – это не просто остановить диарею, а восполнить потерянную жидкость и электролиты», – подчеркивает эксперт. Именно поэтому средством номер один в аптечке должен стать специальный порошок для приготовления раствора оральной регидратации.

Что еще обязательно взять с собой?

1. Жаропонижающее и привычные средства от диареи (но только те, что вам подходят).

2. Антисептик для рук с содержанием спирта не менее 60%.

3. Жизненно важные препараты, если вы принимаете их постоянно. Их нужно брать с запасом, в оригинальных упаковках и обязательно в ручной клади.

Гузман предупреждает: аптечка – это не повод терпеть и лечиться самим до посинения. Если поднялась высокая температура, появилась кровь в стуле, началась многократная рвота или вы физически не можете пить – срочно к врачу! То же самое касается ситуаций, когда проблемы с животом не проходят после возвращения домой, пишет tvkrasnodar.ru.