Композитор, лауреат Государственной премии СССР, народный артист России Владимир Дашкевич разрушил миф о том, что классические произведения расслабляют мозг. Эксперт раскрыл, какие звуки лучше остальных справятся с острой тревогой.

Первый час после нервного потрясения критически важен для восстановления психики. Ученые доказали, что звуки помогают мозгу справиться с острым стрессом. Однако привычные методы работают не всегда.

Композитор Владимир Дашкевич в беседе с Pravda.Ru подчеркнул, что профессионального термина "расслабляющая музыка" не существует. Популярные медицинские мелодии для релаксации часто имеют низкое качество и не приносят пользы.

Какую музыку слушать в кризис:

• Рок. Динамичные композиции выводят из ступора эффективнее медленных мелодий, давая импульс к действию.
• Классика – только для подготовленных. Произведения Баха и Моцарта требуют интеллектуального напряжения. Навязывать классику человеку без музыкального бэкграунда в момент стресса бесполезно.

Альтернативные способы восстановления:

• Полная тишина. Своевременный отдых без внешних стимулов часто лечит лучше любого звукового фона.
• Исключение резких шумов. Особенно по утрам, чтобы избежать дополнительного давления на нервную систему.
• Смена обстановки. Кратковременный отдых на природе мгновенно снижает уровень гормона стресса – кортизола.
• Коррекция питания. Врачи рекомендуют добавить в рацион зелень: микроэлементы в ее составе физиологически снижают тревожность.

Главная задача искусства – не усыплять, а стимулировать активность и помогать находить выход из сложных ситуаций.

Фото: magnific.com / cookie_studio