С наступлением календарной осени погода становится переменчивой — дождь, ветер и слякоть требуют особого подхода к экипировке юных спортсменов. Федерация лыжных гонок Ненецкого автономного округа напоминает родителям о правилах выбора одежды для тренировок.

Главный принцип — многослойность, которая позволяет регулировать температуру тела в зависимости от активности.

Базовый слой — термобельё

Оно отводит влагу от тела, сохраняя кожу сухой.

Средний слой — утеплитель

Флисовая толстовка, свитер или тонкий джемпер сохраняют тепло. При сильном холоде можно добавить ещё один слой флиса или пуховый жилет.

Верхний слой — защита от непогоды

Куртка и брюки из мембранных тканей или софтшелла должны быть ветрозащитными и водонепроницаемыми. Крой куртки — свободный, чтобы под ней помещались все слои.

Дополнительные аксессуары

• шапка — специальная лыжная модель с ветрозащитой в лобной части;
• бафф — защищает шею, нос и уши;

перчатки или варежки — предпочтительнее из мембранных тканей;

обувь — кроссовки с агрессивным протектором для устойчивости на мокром грунте.

Рекомендации

• перед тренировкой проверять прогноз погоды, чтобы скорректировать количество слоёв;
• брать с собой сменную одежду (носки, шапку, кофту) для предотвращения переохлаждения после занятия;
• приучать ребёнка сообщать, если ему жарко или холодно.

При возникновении сомнений в выборе экипировки специалисты советуют проконсультироваться с тренером.