Недели с 27 апреля по 10 мая Министерство здравоохранения РФ объявило неделями здорового долголетия.

Дата публикации: 29-04-2026 11:49:50

Здоровое долголетие — это не только достижение преклонного возраста, но и сохранение активного и полноценного образа жизни на протяжении всей жизни. Современные исследования показывают, что качество жизни в пожилом возрасте во многом зависит от образа жизни, привычек и общей заботы о здоровье и душевном состоянии. Поддержание хорошей физической формы – регулярная физическая активность (ежедневная зарядка, прогулки, силовые упражнения), исключение вредных привычек из жизни, здоровое питание (достаточное потребление белка и пищевых волокон) являются основой продолжительной и активной жизни. Также для здорового долголетия необходимы: ежегодный контроль состояния здоровья (прохождение диспансеризации); регулярный контроль уровня АД, холестерина и глюкозы в крови, массы тела; при наличии хронических заболеваний – соблюдение графика диспансерного наблюдения; вакцинация; поддержание когнитивных функций – тренировка умственных способностей (логические игры и задачи, не бояться пробовать что-то новое); социальная активность и интерес к жизни (общение с друзьями и близкими, походы в театры и музеи); позитивное мышление и хорошее настроение; достаточный (7-8 часов) и качественный сон. В старших возрастах также большую пользу приносят не только аэробные упражнения (быстрая ходьба, по возможности активные игры, плавание, езда на велосипеде, бег, танцы и т.п.), но и выполнение силовых упражнений, при которых задействуются все группы мышц (2 и более раз в неделю). Регулярные упражнения на равновесие, такие как…
The post Недели с 27 апреля по 10 мая Министерство здравоохранения РФ объявило неделями здорового долголетия. first appeared on .

Основное содержимое страницы с новостью.

Схожие новости

#	Наименование новости	Тональность	Информативность	Дата публикации
1	Минздрав назвал правила сохранения здоровья на долгие годы	0	11.04	12-08-2026
2	В Минздраве назвали привычки, которые сохранят здоровье на долгие годы	0	10.37	12-08-2026
3	Секреты здорового долголетия: питание, движение, позитивный настрой	0	6.37	17-07-2026
4	Простой способ продлить жизнь назвали ученые	3	7	26-01-2026
5	Тренировки продлевают жизнь. Даже лёгкая физнагрузка защищает от болезней	0	12.66	05-08-2026
6	Терапевт Александрова: сахар и трансжиры ускоряют старение	0	5	20-07-2026
7	Гериатр Ткачева назвала здоровый образ жизни залогом молодости	0	5	12-07-2026
8	В рамках реализации федерального проекта «Здоровье для каждого» национального проекта ...	5	7	02-07-2026
9	Национальный проект «Продолжительная и активная жизнь» помогает россиянам держать свое здоровье под контролем	0	6.39	18-08-2026

Классификация: Общество. Схожих патентов: 0. Схожих новостей: 9. Тональность: 0. Информативность: 9.57. Источник: r-zemlya.ru.