Заранее подготовить иммунитет к сезону осенних простуд и создать универсальную защиту от инфекций невозможно. Об этом в разговоре с «Лентой.ру» рассказала нутрициолог Марина Мальцова.

Она отметила, что иммунная система представляет собой сложную сеть клеток и органов, которая непрерывно реагирует на потенциально опасные микроорганизмы. При встрече с конкретным возбудителем включаются специфические механизмы защиты и формируется адаптивная иммунологическая память.

По словам Мальцовой, вместо попыток искусственно укрепить защитные силы организма рекомендуется просто поддерживать его базовые ресурсы. Для создания оптимальных условий работы всех систем человеку необходимы полноценный сон, сбалансированное питание, регулярное движение и коррекция подтвержденных дефицитов.

Ранее сомнолог Карина Агибалова назвала сон лучшей инвестицией в здоровье мозга.