Нутрициолог назвала идеальный перекус для школьника

Дата публикации: 25-08-2026 12:22:26

Идеальный перекус для школьника должен сочетать белки, жиры и сложные углеводы, чтобы обеспечить энергией и долгой сытостью, а не состоять из простых углеводов. Такую рекомендацию дала нутрициолог, консультант по пищевому поведению Вероника Сергунина в беседе, пишет NEWS.ru.
По её словам, в качестве перекуса можно давать ребёнку фрукты и ягоды – источник клетчатки, витаминов и углеводов, а также орехи и семечки, которые содержат полезные жиры и белок, делая приём пищи более сытным.
Эксперт отметила, что не стоит давать ребёнку с собой батончики, конфеты, печенье, сладкие напитки и соки – они дают быструю энергию, но не насыщают надолго из-за отсутствия клетчатки. Также не стоит регулярно кормить школьника сильно переработанными продуктами: чипсами, сухариками, колбасными изделиями и снеками.
Хорошей альтернативой могут стать натуральный йогурт, творог, хумус с овощными палочками или хлебцами. При соблюдении условий хранения допустимы домашние сырники или яичные маффины – они обеспечат организм необходимым белком.
Ранее эксперты рассказали, как ухаживать за волосами осенью. Также сообщалось, что репродуктивную диспансеризацию нужно проходить не только тем, кто планирует беременность.

Основное содержимое страницы с новостью.

Нутрициолог назвала идеальный перекус для школьника 15:22, 25 августа 2026, ПАИ

Идеальный перекус для школьника должен сочетать белки, жиры и сложные углеводы, чтобы обеспечить энергией и долгой сытостью, а не состоять из простых углеводов. Такую рекомендацию дала нутрициолог, консультант по пищевому поведению Вероника Сергунина в беседе, пишет NEWS.ru.

По её словам, в качестве перекуса можно давать ребёнку фрукты и ягоды – источник клетчатки, витаминов и углеводов, а также орехи и семечки, которые содержат полезные жиры и белок, делая приём пищи более сытным.

Эксперт отметила, что не стоит давать ребёнку с собой батончики, конфеты, печенье, сладкие напитки и соки – они дают быструю энергию, но не насыщают надолго из-за отсутствия клетчатки. Также не стоит регулярно кормить школьника сильно переработанными продуктами: чипсами, сухариками, колбасными изделиями и снеками.

Хорошей альтернативой могут стать натуральный йогурт, творог, хумус с овощными палочками или хлебцами. При соблюдении условий хранения допустимы домашние сырники или яичные маффины – они обеспечат организм необходимым белком.

Ранее эксперты рассказали, как ухаживать за волосами осенью. Также сообщалось, что репродуктивную диспансеризацию нужно проходить не только тем, кто планирует беременность.

Схожие новости

#	Наименование новости	Тональность	Информативность	Дата публикации
1	Нутрициолог перечислила идеальные продукты для ланчбокса школьника	0	8.48	25-08-2026
2	Калининградцам рассказали о полезных перекусах для школьников	0	9.25	25-08-2026
3	Эксперт Самойлова: для перекуса в школе можно купить ореховые смеси и сухофрукты	0	10.69	01-08-2026
4	Роспотребнадзор рассказал, из чего должны состоять школьные завтраки и обеды	0	0	19-08-2019
5	Школа ЗОЖ. Здоровое питание ребенка: простые ориентиры для родителей	0	6.52	21-08-2026
6	Памятка для родителей по организации питания дошкольника	0	6.56	13-03-2015
7	Научно обоснованный завтрак для ребёнка: чем кормить школьника перед уроками?	0	8.98	24-08-2026
8	В Роспотребнадзоре рассказали, как правильно питаться школьникам	0	0	03-09-2019
9	Даже если ты ешь как птичка! Красотки мои,замечали такое: тренируетесь, ...	0	8.77	19-08-2026
10	Эксперт назвала обязательный компонент правильного ланч-бокса школьника	0	15.61	27-08-2026

Классификация: Общество. Схожих патентов: 0. Схожих новостей: 10. Тональность: 0. Информативность: 9.17. Источник: informpskov.ru.