Вопрос о том, что можно и что нельзя есть кормящей матери, пожалуй, один из самых обсуждаемых среди молодых родителей. Строгие списки запрещенных продуктов, передаваемые из поколения в поколение, часто пугают женщин и делают период грудного вскармливания испытанием. Однако, как пояснила корреспондентам врач-педиатр Областной больницы №9 (с. Вагай) Елена Владимировна Ишимцева, современный подход к питанию при лактации кардинально отличается от устаревших догм. В рамках недели популяризации грудного вскармливания специалист развенчала главные страхи тюменских мам и поделилась актуальными рекомендациями, которые помогут сохранить здоровье и мамы, и малыша без изнурительных ограничений.

«Раньше считалось, что при грудном вскармливании необходимо строго ограничивать себя в еде, исключая многие продукты, чтобы избежать аллергии у ребенка. Однако современные исследования показывают, что такая строгая диета не всегда оправдана. Главное – сбалансированное и разнообразное питание самой мамы. Именно через питание матери ребенок получает необходимые витамины, минералы и другие питательные вещества» — рассказывает Елена Владимировна.

Конечно, есть определенные моменты, на которые стоит обратить внимание. Во-первых, важно исключить продукты, на которые у ребенка уже была замечена аллергическая реакция. Это может быть индивидуальная непереносимость. Если нет явных признаков аллергии, то нет необходимости лишать себя любимых продуктов.

Во-вторых, стоит быть осторожной с экзотическими фруктами и овощами, а также с продуктами, которые могут вызвать повышенное газообразование у мамы, а следовательно, и у малыша. К ним относятся бобовые, капуста, газированные напитки.

Таким образом, строгая диета при грудном вскармливании – это скорее миф. Важно прислушиваться к своему организму и организму ребенка, питаться разнообразно и полноценно, и тогда грудное вскармливание будет приносить радость и пользу и маме, и малышу.

Другие полезные советы экспертов и специалистов можно почитать в рубрике ИА «Уральский меридиан» «Что делать…». Новости здравоохранения агентство публикует в подборке «Медицина».

Журналист, блогер. Больше 10 лет пишу об Урале и его жителях. Многодетная мама, которая любит работать. Если у вас есть интересные истории или информация, которой вы хотите со мной поделиться - пишите, обсудим.