18 августа в 19:00 по мск / Онлайн / Бесплатно

Тревога знакома почти каждому: учащённое сердцебиение перед важным разговором, бессонные ночи из-за мыслей, которые крутятся по кругу, постоянное напряжение, которое не проходит даже в спокойной обстановке. Кто-то живёт с этим годами и считает нормой, кто-то устал бороться с тревожностью самостоятельно и не знает, с чего начать.

На бесплатной лекции "Укрощение тревоги" психолог и травматерапевт EMDR Ирина Страчкова разберёт, откуда берётся тревога с точки зрения психологии и нейробиологии, и даст практические техники, которые можно применить сразу — без общих фраз в духе "просто расслабьтесь".

• часто чувствуете беспокойство без видимой причины или прокручиваете в голове одни и те же тревожные мысли
• замечаете, что тревога отражается на теле — напряжение, усталость, проблемы со сном
• хотите разобраться в механизмах тревоги и получить рабочие инструменты, а не просто переждать очередной всплеск
• интересуетесь психологией и хотите получить научно обоснованный взгляд на тему стресса и тревожности

• какие причины тревоги существуют с точки зрения психологии и нейробиологии, и что происходит с мозгом и телом в момент тревожной реакции
• почему тревога у разных людей проявляется по-разному и как формируются устойчивые тревожные сценарии
• практические техники, которые помогают снизить эмоциональное напряжение и вернуть себе ощущение спокойствия и контроля

Научная и фундументальная теория (без поп-психологии), практические техники и ответы на вопросы участников вживую.

В конце лекции всех участников ждёт подарок от Ирины.

Ирина Страчкова — дипломированный психолог (6 лет обучения), травматерапевт EMDR, федеральный лектор, спикер российских конференций, сооснователь тренингового центра OpenMind.

Более 8 лет практики и сотни клиентов, с которыми она работает с тревогой, стрессом и последствиями психологических травм.

Участие бесплатное, количество мест ограничено.

Зарегистрируйтесь заранее, чтобы получить ссылку на трансляцию.

В группе лекции также будет доступна полезная информация (подкаст, тест, чек-лист).