Hur har du det med balansen? Snavar du i dina mattor? Vad ligger på golvet ? Massor med sladdar eller är det du själv?

När PRO Bodum inbjöd till friskvårdsdag var fysioterapeut Jenni från Strömsunds kommunrehab dagens gäst. Hon pratade om alla faror vi har i våra hem, visade två kortfilmer om hur vi kan säkra våra steg i hemmet. Var tredje person över 65 år som bor i eget boende faller varje år.

Träna balans, stryka och rörlighet är viktigt för alla, för bästa effekt bör man göra övningar minst tre gånger per vecka. Socialstyrelsen har broschyrer med övningar. Umeå Universitet har gjort ett program som heter ”Kom igång med träningen” och kan laddas ner på en app i telefonen eller din dator. Besök sakrasteg.se. Hur din balans är beror mycket på hur din syn och hörseln är, ser du bra? Behöver du nya glasögon?

Efter denna genomgång fick gästerna bege sig ut på en liten promenad, slutmålet var Bodumsparken där det spelades ljuvlig musik på en äkta grammofon och vinylskiva. Gissa en släggas hela vikt, som visades inte vara så lätt. Närmast rätt gissat gjorde Eleonore Åsberg, släggan vägde 6,4 kg med skaft.

Därefter promenera tillbaka för att få bli serverade en god kolbulle utav Rolf Carlsson och Kjell-Erik Andersson, dryck/kaffe och kaka. Ett lotteri såldes, och fina skänkta priser delades ut. Tack till byns sponsorer.

Friskvård = träning + social samvaro, det är PRO Bodums signum.

Zaedi Danielsson