Витамины – это незаменимые компоненты питания, которые преимущественно поступают в организм с пищей. При сбалансированном рационе дополнительный прием витаминов обычно не требуется. При этом избыток витаминов может приводить к серьезным проблемам со здоровьем. Об этом рассказал кандидат медицинских наук, доцент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского Университета Минздрава России Дмитрий Карпенко.

«Витаминно-минеральные комплексы зачастую содержат повышенные дозировки витаминов, компенсирующие их нехватку в рационе. Избыток витаминов, особенно жирорастворимых, может приводить к серьезным проблемам со здоровьем, известным как гипервитаминозы. Жирорастворимые витамины накапливаются в тканях организма и могут вызывать опасные симптомы при длительном переизбытке», – поясняет специалист.

Наиболее распространенные осложнения гипервитаминоза связаны с приемом сверхвысоких доз витамина С, который может повышать риск мочекаменной болезни. Гипервитаминоз D – тяжелое заболевание, связанное с токсическим действием на организм повышенных доз витамина D, кальцификацией тканей и жизненно важных органов (сердца, сосудов, почек, печени).

«Мы живем в стремительно ускоряющемся мире, где хотим мгновенно получить результат. Поэтому популярность набирает внутривенное введение препаратов, обещающее быстрый эффект. Однако прежде, чем прибегнуть к подобным процедурам, важно взвесить соотношение пользы и риска», – указывает врач.

Что касается сочетаемости витаминов, важно учитывать, что некоторые витамины и минералы мешают усвоению друг друга. Например, железо хуже усваивается в присутствии кальция, поэтому рекомендуется разделить прием добавок железа и кальция во времени. Также стоит обратить внимание на инструкцию поливитаминных комплексов, где указывается совместимость компонентов.

Та же ситуация наблюдается с некоторыми витаминами группы B. Хотя они часто входят в состав поливитаминных комплексов, существуют комбинации, которых лучше избегать. Врач должен индивидуально подбирать витамины, исходя из выявленного дефицита у пациента, определять оптимальный путь введения, чаще всего пероральный, и контролировать прием, периодически проверяя эффективность и безопасность терапии.

«Самостоятельный длительный прием витаминов без врачебного контроля может привести к снижению эффективности терапии или, наоборот, к избыточному накоплению витаминов в организме, что чревато негативными последствиями. Регулярный лабораторный контроль необходим для мониторинга правильности выбранного лечения», – заключил эксперт.

Москва, Зоя Осколкова

© 2026, РИА «Новый День»