20 июля 2026, 12:42

Полина Полетаева

• Сгенерировано с помощью ИИ

«Правильнее пить, конечно, воду. Но чай напитывает водой несколько лучше кофе, потому кофеин (из чая. — RT) в организм поступает медленнее. Так как в чае находится танин, который блокирует быстрый переход кофеина в организм», — объяснил врач.

Кардиолог напомнил, что чем больше кофеина человек пьёт, тем больше он потеет из-за того, что сердце работает быстрее.

Он также рассказал, сколько нужно выпивать воды для поддержания водного баланса организма в жаркую погоду.

«Если мы говорим для того, чтобы победить обезвоживание и потерю жидкости, то расчёт идёт примерно 30—40 мл на килограмм массы тела. Если человек попал в ситуацию, когда ему совсем жарко, то 50—80 мл. При этом надо учитывать, что воду надо принимать маленькими глотками, и она должна быть тёплой. В противном случае, если мы быстро выпьем воду, то она «проскочит» и не успеет усвоиться», — заключил Кондрахин.

Ранее врач-эндокринолог, нутрициолог «СМ-Клиника» Дарья Хайкина рассказала, что в жару стоит включить в рацион огурцы, кабачки и клубнику.

Подробнее — в материале RT.

Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»

Подписывайтесь на наш канал в MAX