Фото: Nuclear_lily / Shutterstock / Fotodom

Офтальмолог-хирург, кандидат медицинских наук Гергана Стоянова рассказала, как сидеть в телефоне без вреда для глаз. Правила безопасного использования смартфона она назвала в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1», выпуск которой доступен на платформе «Смотрим».

Прежде всего врач посоветовала держать телефон подальше от глаз — на расстоянии 30-40 сантиметров от лица. Если в таком случае буквы на экране становятся нечеткими, то нужно зайти в настройки устройства и увеличить шрифт до комфортного уровня, указала она.

Также Стоянова призвала убавлять яркость экрана по вечерам. Она объяснила, что яркий экран может навредить глазам. Для защиты зрения врач порекомендовала включать на телефоне желтый фильтр — эта функция сегодня встроена во многие смартфоны.

Кроме того, офтальмолог напомнила, что важно делать перерывы в использовании устройства. «Существует очень приятное, легкое для запоминания правило 20-20-20. Это золотой стандарт. Если вы смотрите 20 минут сосредоточенно в телефон, потом вы должны отвлечься на 20 секунд и посмотреть на 20 футов — это приблизительно шесть метров», — уточнила она.

Ранее косметолог Наталия Николаева раскрыла неожиданный вред гаджетов. Специалистка сообщила, что синий свет, который исходит от экранов смартфонов, приводит к старению кожи.